ACCEDIR ALS VIDEOS

Per poder accedir als videos has d’estar previament registrat. Si no estàs resgistrat, pots fer-ho ara.

O accedir introduint les dades facilitades per l’inici de sessió

Ir arriba

El CrossFit és un programa d’entrenament compost per exercicis funcionals, constantment substituïts, executats a alta intensitat.

L’objectiu de CrossFit és desenvolupar al màxim el rendiment en totes i cadascuna d’aquestes àrees físiques, i no realitzar un programa específic d’entrenament. Per això se sol dir que l’especialitat consisteix en no especialitzar-se en res en concret. El combat, la supervivència, molts esports i la pròpia vida premien aquesta classe d’entrenament total. Per a aquests desafiaments imprevisibles, un entrenament especialitzat resulta inútil. Tots aquests conceptes han estat difosos per Greg Glassman, el creador de CrossFit als Estats Units des de l’any 2001. Gràcies a la seva gran experiència com a gimnasta i entrenador, ha desenvolupat un sistema d’entrenament que hom considera el més efectiu del món. Des del 2007 organitzen una competició internacional anomenada dels CrossFit games.[5][6]

El CrossFit és un programa de força i condicionament físic total, que es basa en l’increment de les deu capacitats físiques més reconegudes pels especialistes en l’entrenament esportiu:

  1. Resistència cardio-respiratòria
  2. Resistència muscular
  3. Força
  4. Flexibilitat
  5. Potència
  6. Velocitat
  7. Coordinació
  8. Agilitat
  9. Equilibri
  10. Precisió